40代はAGAや老化によりいよいよ本格的にハゲ始める年代。

「抜け毛が怖い」「他人の目線が気になる」そんな気持ちがわかり始めたハゲ初心者の皆さん。今やるかやらないかで、此処から先の人生は変わってきますよ。マイレボリューション。

40代男性の半数がハゲで悩んでいる

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男性と髪の毛に関する悩みは切っても切れないもの。

特に40代ともなると「抜け毛が増えてきた」と感じる人も多いのです。ファイザー株式会社が行った「薄毛の意識」に関する調査では、 薄毛を気にしている人の割合が「30代45.0%、40代53.0%、50代64.0%、60代77.0%」という結果に。

割合は年齢とともに増加し、40代は半数以上がハゲの悩みを抱えていることが分かりました。

一方、薄毛対策に関する調査では20代がシャンプー・トリートメントが1位だったのに対し、 40代からは育毛エッセンスが1位にランクイン。

薄毛の実感とともに「予防」メインのケアから本格的な「育毛」ケアへとシフトチェンジするひとが増えていることから、 ハゲの悩みがより深刻化していることが分かります。

<脱毛のメカニズム>

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男性の薄毛で最も多いのがAGA(男性型脱毛症)。男性ホルモンが「5αリダクターゼ」という酵素の影響によりジDHT(ヒドロテストステロン)という脱毛ホルモンに変化して、脱毛にいたるという恐ろしいメカニズムです。

10~20代までを「若年性脱毛症」、30~50代までを「壮年性脱毛症」と呼んでいますが、 分かりやすく発症する年代によって呼び名を変えているだけでメカニズムや症状は同じ。

AGAは男性ホルモンの他に、遺伝や生活習慣、ストレス、加齢による代謝の衰えなども影響する脱毛症です。

年齢が上がるほど発症しやすく、40代以降はAGAの発症率も上昇します。


ハゲの発症率は生活習慣の影響も大きいため、どんなライフスタイルを送っているかによっても変化します。 自分が当てはまらないか、下記のリストをチェックしてみましょう。

◇食事の栄養バランスが偏っている

仕事が忙しいと食事もインスタント食品やコンビニ弁当などで簡単に済ませがち。 たまになら良いのですが、それが続くと髪を生み出す毛根の栄養が不足してしまいます。

栄養不足は今ある毛も細く弱くなってしまうため、抜け毛の大きな原因に。

◇お酒を飲みすぎている

過度の飲酒は髪をつくるのに欠かせない亜鉛やビタミンを消費させます。

毛髪の原料が不足するため、新しい髪の生成を妨げます。

◇睡眠不足が続いている

睡眠中は髪の修復や生成が行われる時間です。不規則な睡眠や寝不足が続くと髪のダメージが修復されず、新しい毛も作られにくくなります。

◇ストレスを溜めている

特に40代は仕事で上司や部下に挟まれ、家庭では教育・介護に追われるなど悩み多き世代です。 ストレスは血管を収縮させ毛根への栄養素と酸素の供給を妨げます。 頭皮が栄養不足になるため抜け毛やハゲの原因に。

◇帽子、ヘルメットを着用する習慣がある

仕事で帽子やヘルメットをかぶる習慣がある場合、汗や皮脂による細菌の繁殖や、締め付けによる血行不良で頭皮が荒れがち。 頭皮環境の悪化を防ぐには室内では脱ぐ、汗をこまめに拭くなどの工夫が必要です。

早めの対策でハゲを食い止めよう!

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AGAは的確な治療をすれば治る見込みのある脱毛症です。 ただし、放置しておくとどんどん進行していくので早めに対策をすることが肝心! まずはハゲの進行を誘発させる原因を取りのぞいていきましょう。

食事は髪の原料となるタンパク質をはじめ、毛髪の生成に欠かせない亜鉛、ビタミンなどを積極的に摂取すること。 どれかひとつを集中して摂ると栄養バランスが崩れて逆効果になってしまうので、すべての栄養素をまんべんなく摂取するのがポイントです。

食事からの摂取が難しいときは、補助的にアプリを使うのもおすすめ。

また、夜はなるべく12時までに就寝するよう意識したいところ。 成長ホルモンの分泌が活発になる午後10時から午前2時までの間に良質な睡眠をとることで、毛髪の生成を促します。

休みの日はなるべく趣味などに没頭しストレスを発散させることが理想ですが、難しいのならば少し体を動かすだけでもOK。 血行を促すことで自律神経が整いやすくなりストレスを発散させる効果があります。

また、血行を高めることは毛根への栄養素の供給をスムーズにすることへもつながりますので、太く強い毛髪の生成が目指せます。

育毛剤で積極的なアプローチを!

生活習慣の改善で抜け毛の原因を取りのぞいたら、次は外側からの積極的なアプローチで髪が生えやすい環境を整えましょう。

40代のハゲ予防には血行促進・DHT(ジヒドロテストステロン)の抑制、栄養補給という3つのポイントを軸に選ぶのがコツ。 特にAGAには血行拡張作用のあるミノキシジル、DHTを抑制するフィナステリドが有効とされていますので、このふたつが配合された育毛剤を選ぶとよいでしょう。

育毛剤を使い、からだの内外からアプローチすることで毛髪サイクルが整えられハゲの予防・改善へとつながります。

40代はまだこれから!ポジティブな育毛ライフを送ろう

抜け毛や鏡をみて意気消沈していませんか?

落ち込む気持ちもありますが、クヨクヨしていてもストレスが溜まる一方で苦しいだけ。 40代のハゲは早めの対策で予防・改善できます。

ファッションや髪型でハゲを魅力的にみせつつ、日頃のケアで豊かな髪を目指しましょう!

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